Цього літа молодший науковий співробітник НДЦ ІСЗЗІ Олександр Хадико став чемпіоном України в тріатлоні на олімпійській дистанції та встановив національний рекорд серед аматорів на "напівзалізній" дистанції (Iron Wave). Ці досягнення – переконливе свідчення того, як педагогічна майстерність знаходить продовження у спортивних звершеннях.
🌊
Про тріатлон. Фахівці вважають його найвиснажливішим випробуванням для спортсменів. Назву цьому воістину надлюдському напруженню подарували греки: тріатлон (від грецьких слів три і змагання) – олімпійський вид спорту, який включає у себе плавання, їзду на велосипеді та біг. Саме в такому порядку, без зупинок. Існує кілька видів дистанцій. Зокрема, олімпійська дистанція: плавання – 1,5 км, велогонка – 40 км та біг – 10 км; "напівзалізна людина": плавання – 1,9 км, велогонка – 90 км та біг – 21 км; "залізна людина" (Iron man): плавання – 3,8 км, велогонка – 180 км та біг – 42 км.
Амбітні, сильні і витривалі триатлети по всьому світу знову і знову беруть участь у таких змаганнях, прагнучи особистих досягнень, розширюючи межі своїх фізичних і моральних кордонів, та врешті-решт стають прикладом для власних дітей чи учнів. "Це випробування на витривалість, яке потребує підготовки та подолання себе. Зазвичай учасники прагнуть поліпшити свої результати, побити особисті рекорди, доводячи собі, що здатні на більше, і, звісно, взяти участь у масштабній події, що надихає, відчути приналежність до чогось більшого, ніж просто особистий результат", – говорить Олександр.
Про спортсмена. Сухорлявий, жилавий, як міцно укорінений ялівець, що вистоїть і в спеку, і в негоду, атлет розповідає про себе охоче і з гумором: "У спорті я практично з дитинства. Навчаючись у педагогічному коледжі, почав активно бігати, пішов у секцію легкої атлетики, відтоді й донині – "швидше, вище, сильніше". В університеті входив до легкоатлетичної збірної, був багаторазовим переможцем і призером різноманітних змагань. На спортивних зборах у Криму в 2012 р. познайомився з командою триатлетів зі збірної України, стало цікаво, що ж це за звір такий, у якого навіть у назві чується гарчання – тр-р-ріатлон. З того часу почав не тільки бігати, а й плавати та крутити вело. У тому ж 2012-му вперше взяв участь у змаганнях з тріатлону. Потому ще кілька років виступав як легкоатлет, а тріатлон був як хобі".
Усе змінилося, коли в Україні почали активно пропагувати новий вид спорту. Календар змагань з тріатлону став насиченим і різноплановим. Якщо в 2015-2019 рр. було до 5 стартів на рік, то нині в основному календарі їх понад 20, і щороку стає більше й більше. "Можна сміливо говорити, що тріатлон в Україні дуже популярний: старти проходять у різних місцях, практично щомісяця", – каже Олександр. І, певна річ, він завжди серед ентузіастів – тих, хто власним прикладом мотивує й надихає колег та вихованців. Тут варто зауважити, що підготовка й участь у змаганнях – складний, тривалий процес, який вимагає дисципліни, сили волі та самовіддачі.
Особливості підготовки. Оскільки тріатлон – це мультиспортивна дисципліна, то кожна вправа навантажує різні м'язи. У плаванні активно працюють м'язи плечового поясу та м'язи ніг. У велоспорті основне навантаження припадає на ноги, сідниці та на руки і плечі. У бігу задіяні переважно м'язи ніг та м'язи, які стабілізують корпус.
До того ж переходи між вправами вимагають координації рухів, рівноваги та стабілізації. Приміром, після плавання потрібно швидко зняти мокрий гідрокостюм та надягти шолом і взуття. Про екіпірування та його вартість навіть говорити не будемо. Там цінники з багатьма нулями.
"Якщо взяти кожен вид окремо, то, мабуть, найважче – це плавання, – ділиться спортсмен, – тому що всі працюють на максимум і треба піднатужитися, щоб утриматися в основній групі, велосипед уже простіше – там працюють плюс-мінус всі однаково, біг мені заходить добре".
Досягнення. Можна сказати, і це буде абсолютною правдою, що досягненням для спортсмена є вже те, що він раз по раз виходить на старти цих важких перегонів і досягає фінішу. Та не просто досягає, а лідирує. Судіть самі.
9-разовий переможець Гонки Націі (забіги з перешкодами).
Переможець Iron man 70.3 Barcelona (у віковій групі).
Переможець Чемпіонату Польщі Iron man 70.3 (у віковій групі).
3-тє місце в Iron man 70.3 Austria.
3-тє місце в Iron man 70.3 Gdynia (у віковій категорії).
Фінішер Iron man 140.6 Italy та Barcelona (дистанції пам'ятаєте? Див. перший абзац).
Призер міжнародного півмарафону larnaka international marathon (2-ге місце).
Переможець Olympus man 70.3 Cyprus.
Переможець Night run Dubai 10 km.
Учасник Чемпіонату світу Iron man 70.3 Nice, 2019 рік.
3-тє місце Чемпіонату України в категорії Pro (отримав звання Майстра спорту України).
Також багаторазовий переможець та призер змагань з тріатлону й бігу в Україні.
І нарешті 2025-й. У червні Олександр Хадико перемагає на Svitiaz Iron Wave 70.3 (1,9 км плавання, 90 км велоперегонів, 21,1 км бігу) з результатом 3:49:35. Новий рекорд України! До слова, він покращив минулорічний рекорд, встановлений ним же! "Найвищий рівень фізичної підготовки, непохитну силу волі та вірність спортивним принципам продемонстрував наш колега", – зазначили в ІСЗЗІ.
У липні 34-річний рекордсмен став чемпіоном України в змаганнях Olympic. Subaru Triatman Series (1,5 км плавання, 40 км велоперегонів, 10 км бігу). "Серед чоловіків киянин Олександр Хадико (CapitalTri) упевнено захопив лідерство ще на плаванні. Не було рівних лідеру і на наступних етапах змагань. Олександр здобуває впевнену перемогу. Загальний результат 2:03:00", – поінформували в Українській триатлонній лізі.
У вересні став абсолютним чемпіоном України на дистанції Іron man 70.3 в категорії Pro.
Здобутки Олександра дійсно вражають. До речі, він дуже скромна і невибаглива в повсякденні людина. "Звісно, на роботі знали, що я спортсмен, – з посмішкою згадує триатлет, – але були вражені, коли в Інституті мене вітали з рекордом України".
Наставник. "Як на мене, мотивувати вихованців треба особистим прикладом, – ділиться викладач. – Приміром, ми з колегами бігаємо разом з курсантами, думаю, це їх заохочує більше займатися спортом. Також працює приклад реальних історій та досягнень. Важливо донести до молоді (курсантів) наскільки фізична підготовка і здоровий спосіб життя є важливими саме для них, для їхнього здоров'я, їхнього майбутнього, а не для оцінки чи хайпу. Намагаюся ще і ще раз пояснювати, як та чи інша дія/бездіяльність відгукнеться/вплине саме на них".
"Для нас Олександр – приклад стійкості та сили волі, поєднання дисципліни, професіоналізму й внутрішньої мотивації, натхнення для всіх, хто прагне досягати більшого", – вважають колеги спортсмена.