Ежегодно врачи оказывают помощь тысячам граждан, пострадавших в период гололеда. Предлагаем простые рекомендации, как уберечься от травм.
Перед выходом из дома
Прикрепите на каблук кусок поролона по размерам каблука или лейкопластырь; лейкопластырь или изоляционную ленту наклейте на сухую подошву и каблук (крест-накрест или ступенькой) и перед выходом натрите песком (на один - два дня хватает); натрите наждачной бумагой подошву перед выходом; намажьте на подошву клей типа "Момент" и поставьте обувь на песок, после этого смело выходите на улицу.
Лучшим в условиях гололеда является обувь на подошвах из микропористой резины или другой мягкой основы без высоких каблуков. Старикам лучше в "скользкие дни" вообще не выходить из дома. Помните, что две трети травм люди старше 60 лет получают при падении.
Как уменьшить риск травм в гололед
Ходите не спеша, ноги слегка расслабьте в коленях, ступайте на всю подошву. Помните, что спешка увеличивает опасность гололеда, поэтому выходите из дома медленно. При нарушении равновесия быстро присядьте - это наиболее реальный шанс удержаться на ногах.
Обходите металлические крышки люков. Как правило, они покрыты льдом. Кроме того, они могут быть плохо закреплены и переворачиваться.
Не прогуливайтесь с самого края проезжей части дороги. Можно упасть и вылететь на дорогу, а автомобиль может выехать на тротуар.
Держитесь подальше от домов - ближе к середине тротуара. Зимой, особенно в городах, очень большую опасность представляют собой сосульки, особенно в период таяния льда и снега.
Опасны прогулки в гололед в нетрезвом состоянии. В состоянии опьянения травмы чаще более тяжелые, вопреки убеждению, что пьяный падает всегда удачно.
Падая, сразу присядьте, чтобы снизить высоту. В момент падения сожмитесь, напрягите мышцы, а притронувшись к земле, обязательно перекатитесь - удар, направленный на вас, растянется и потратит свою силу при вращении. Не держите руки в карманах - это увеличивает возможность не только падения, но и более тяжелых травм, особенно переломов.
Если вы упали и спустя некоторое время почувствовали боль в голове, суставах, тошноту, образовались опухоли - срочно обратитесь к врачу в травмпункт, иначе могут возникнуть осложнения с плохими последствиями.